1. Gunakan pek sejuk Sekiranya anda sakit kepala atau migrain, letakkan pek sejuk di dahi anda. Anda boleh beli pek-pek sejuk ini sama ada jenis pakai buang atau pek yang boleh digunakan berulangkali. Atau, sekiranya anda tiada barang-barang tersebut, anda boleh bungkus beberapa ketul ais menggunakan tuala kecil. Tekapkan ke kepala atau dahi anda selama 15 minit dan berehat 15minit kemudian. Ulang sehingga kesakitan berkurang. 2. Gunakan pek panas pula Sekiranya anda mengalami sakit kepala kerana stress, anda boleh cuba menggunakan pek panas atau suam ke leher atau belakang kepala anda. Sekiranya anda mengalami sakit kepala disebabkan sinus pula, anda boleh letakkan tuala hangat ke tempat yang sakit. Anda boleh rendamkan tuala ke air yang panas atau suam. 3. Kurangkan tekanan di kepala dan dahi Kadang-kadang, sakit kepala adalah disebabkantekanan fizikal ke kepala. Mungkin anda boleh longgarkan sedikit ikatan rambut sekiranya terlalu ketat. Pemakaian topi, headband da...